| Weblog plaatjes zoeken |
|
Zoek je leuke plaatjes voor je weblog? Tik het gezochte item in, bijvoorbeeld liefde en klik op zoeken.
|
| Afbeelding/foto |
 |
|
08-01-2009 - Oliebollenloop Schoonhoven 31 december 2008
Gisteravond nog late dienst gedraaid.
Was rond 23:30 thuis Nam nog een glaasje Rode Wijn. Zag zoals ik al had verwacht nog wat medebewoners w.o. m'n vrouwtje van 36 en m'n dochter van 9 nog kwiekfit uit de oogjes staren met een blik van mij krijg je nog niet plat.
Hafijn zo rond 00:30 was het onder de veren voor mij. De rest dacht daar anders over.
Ahum denk dat ik zo rond eenen de slaap vatte
8:30 best wel christelijk dus de wekker laten gaan. Bakkie koffie etc. etc.
Jammer genoeg kwam er net een einde aan de zonnige dagen. Mist deed zijn intrede en de temperatuur liep niet hoger op dan -5 graden.
M'n pa is weer aardig in Running mood en kwam rond 9:40 langs na eerst eens heftig het ijs van de auto te hebben gekrapt.
Te Schoonhoven inschrijven in het scholencomplex. Omkleden. Inlopen stelde ik liever wat langer uit gezien de kou enzo.
Toch maar gedaan voelde wat stroefjes. 
Tweer zag er prachtig uit en zeker zo over dat vlakke polderlandschap. Uitgestrekt wit laken met de slootjes daar tussen in.
Startschot Stond gewoon zoals altijd weer een beetje slap te ouwehoeren.
Eerste km's wist ik al genoeg. Zal uitlopen worden in een lekker tempo.
Dus niet te gek. Geen 39 of zo.
6,4km ging al gauw rechtsaf en dat waren er aardig wat. Bleek nog redelijk wat over voor de 10 & 15
Lekker rondkijkend naar al die schaatsende mensen en je dan afvragen waarom jij daar niet bij staat. Ach ik loop hier op de weg
Wij gaan op een gegeven moment ook rechtsaf 
Richting de Vlist. Nog steeds aardig relaxed tempootje draaiend. 5km in 21min.
De 1ste van de 6,4 kwam ik al weer voorbij en zo meerdere 
Laatste km's persen gaat mij goed af en het inhaalwerk van die 6,4km lopers geeft alleen maar een kick.
Finish in 42 min en wat secs. 
In totaal liepen er 567 deelnemers mee. Zij verkozen de Oliebollenloop boven of vòòr het schaatsen.
Door de combinatie vorst en mist kwamen veel deelnemers aan de langste afstanden met rijp in de haren terug, wat wel mooie plaatjes opleverde. Denk dat dat bij mij sowieso het geval was.
Nog effe na borrelen in kantine met wat oliebollen en die lieten idereen zich goed smaken.
De organisatie zat weer goed in elkaar.
Redelijke afsluiting van dit jaar. Ruikt naar meer volgend jaar 
Voor iedereen de beste wensen en veel sportieve hoogtepunten,,
Gepost door: pfpauw op 08-01-2009 om 00:11
|
Reageer |
08-01-2009 - Linschotenloop 20 december 2008
Gisterenavond nog volop geholpen met het optuigen van de sporthal t.b.v. de Linschotenloop.
Dat betekend platen sjouwen en deze netjes tegen elkaar leggen in de grote hal etc.
Voor de rest nog een aantal sjouwklussen. Daarna een aantal biertjes , Er werd ook al continu gezegd moet jij morgen lopen. Wat een halve? Gek dan moet je nu niet gaan sjouwen. Hafijn na dit sjouwwerk (rond 23:50) met pa meegereden en geholpen thuis op de PC met het uitprinten van wat aanwijspijlen enz en um biertje
Rond 1:00 te bed gegaan en weer rond 8:00 er weer uit.
Ontbijtje koffie etc. Rond 9:15 richting Linschoten gegaan aangezien Marjola zou helpen met de na inschrijvingen en Shayna zal gaan stempelen met loge vriendin Benthe.
Beetje ouwehoeren met diverse bekende etc.
Haal m’n startnummer even op in de claus school. Ga weer naar Moeders bakkie doen en beetje eten. Frits was niet lekker opgestaan dus die had vandaag een complete off day en dat werd dus niks meer vandaag voor hem. 
Welnu de race. Na de nodige lospartijen (zenuwen) toch denk ik. Met een uiteraard goed gevoel richting VVL kantine met m’n AH sporttas.
Doe al daar een deur open en zeg woo. Tisse volle bak. Ga voor deur nr. 4 en zie hetzelfde verhaal. Maak niet uit heb een haakje nodig voor m’n jas en een stukkie bank voor m’n AH sporttas. Raak weer aan de praat over … tja van alles.
We gaan weer naar buiten een stukkie inlopen en rekken en strekken.
Naar de start. Uiteraard weer volledig links. Omdat ik zo als wij de mat gepasseerd zijn al snel de brede trottoir band over kan jumpen en het ruime sop kan kiezen zonder mijn nek te breken over m’n voorgangers. Met die theorie sta ik dus al jaren daar. 
Tik tik ha das een verrassing daar is Ed (oud loopmaatje van Atverni) die inmiddels rond de 1:26 loopt.
Halen wat herinneringen en ervaringen op. Startschot liep weer uit.
Pang jets geth loss Heb er gelijk zoals gewoonlijk al weer flink de sokken in.
Zeker na de jump over de trottoir band hahaha
Lekker tempo. Kon door mijn snelle start ook goed uit de voeten op de smalle wegen in het bos.
Kon nog steeds niet echt een geschikt groepje vinden om mij bij aan te sluiten. Bij de 4km voel ik de lichte stijfheid weer opkomen van m’n 2 weken geleden opgelopen blessure.
Onder de 20 min kom ik door op de 5km. Ay das wel te snel maar de wind waas gunstig en frofiteerd daar met volle teugen van.
Vreesde dat dit later wel is anders kon zijn.
De stijfheid zakt af richting kuit en dat doet mij nog niet echt veel pijn. Meer een soort van stijf gevoel.
10km doorkomst in 41:30. op 11km was daar thee. Op het 2de lange stuk was de wind nog steeds vrij gunstig. Onder het uur doorkomst op de 14km. 15km in 1:04:05.
Viel mij op dat de pijntjes zoals eerder geschreven weg waren of was ik te intensief bezig daar aan te denken?
Het klad kroop er steeds sneller in. Zal voor een onder de 1:30 dus een nog sterk laatste staaltje moeten leveren. Stuk van ruim 6km in 25min. Voelde de bui al hangen.
In Montfoort gewandeld bij verversingspost geproost met Piet en sinaasappeltje genuttigd.
Nog wat handjes geschud en vol frisse moed de bocht om richting Cattenbroekerdijk.
Het stadje uit met aardig wat toejuichende toeschouwers.
Ay open polder verhaal en gelijk op slot gegaan. Licht uit. Survival . Uitlopen en hoe
Kwam niet meer voorruit. Meerdere hadden het zelfde gevoel. Jan kwam mij weer voorbij. Tja die loopt constant van begin tot end. Z’n eind tijd zal weer 1:33 worden dat wist ik,
En hij loopt de marathon in …. Ja 3:06
Ach die ging top met wind tegen. Slopend waren deze kilometers.
Weidepad nog en dan het dorp in. De brug over en weer af en daar stonden Oma, Shayna en Benthe te kijken dan linksaf richting finish kreeg van Bert nog een chip in de handen gedrukt of ik die even in de emmer wou gooien.
Nog even een hand van Marius en de mat aangetikt in 1:36
Marjola zag ik al staan en liet mijn chip afnemen en deze met die andere in de emmer gooien.
Lekker drinken. Ga eerst lekker douchen en dan wil ik een massage. Zo gezegd zo gedaan.
Ach je ken dat wel weer na ouwe hoeren onder de douche en later in de sportzaal bij de massagetafels. 
Wat iets moest worden onder de 1:30 werd nu 1:36 Ach het was na mijn hamstringblessure en minimale training nog niet eens zo slecht.
Tis een kwestie van tijd maar het gaat er een keer van komen.
Gepost door: pfpauw op 08-01-2009 om 00:10
|
Reageer |
08-01-2009 - Cromwijckloop Woerden 8 november 2008
Gistermiddag in de  & aardig wat wind een 10km gedaan in 40:21 te Woerden bij Clytoneus.
Welnu de loop. Ik kon het natuurlijk nu niet laten gezien het mooie weer.
Om 13:15 op m’n fiets gesprongen vanaf Montfoort en merkte al dat er aardig wat wind stond. Beetje vanaf de zijkant. Dus dat kan mee en tegenwerken uiteraard. Daar aangekomen om 13:40 Het was natuurlijk aardig druk gezien het weer.
Het was voor mij de 1ste keer deze Cromwijckloop.
Ooit ben ik in een grijs verleden nog lid geweest van deze club (denk ruim 20 jaar terug)
Dat was toen meer een blauwe maandag.
Kwas toen nog niet zo fanatiek als nu.
Kweet wel dat het toen nog een gravelbaantje was met een keet als kantine cq. Kleedruimtes.
Nu ziet het er heel strak uit.
Mooie kunstofbaan en modern clubgebouw wat al weer te klein is uiteraard. Er werd al weer druk aangebouwd zag ik.
Het was een volle bak in de kleedruimtes maar wel gezellig natuurlijk.
Eerst ging de 15 van start. Die gingen naar zeggen via de vrouwenbrug. Lijkt mij een schitterend parcours. Mede door het feit dat dit een stuk van de Linschotenloop is.
Wij gingen 5 min later. Werd nog geïnterviewd. Had 1st niet door maar er werd door de commentator gevraagd of er nog mensen van buiten Woerden afkomstig waren. Steek de vinger op en zeg dat ik uit M’foort kom. Hij vraagt of ik ook nog de Linschotenloop doe.
Zeg ja aan de halve en dat is de allermooiste loop die er is. Op deze na vult de commentator aan. Lach hem daartoe uit natuurlijk.
Startschot. 3 kwart over de kunstofbaan dat ging lekker vlotjes. Baan af en via het park naar 't vinkie. Daarna via het bruggetje de Kromwijkerkade op. Had een lekker vlot tempo en kon lekker meedraven
Mooi door het Linschoterbos heen.
Einde Schapenlaan keerpunt 18:45 (dat was bijna de helft bleek achteraf haha)
Op de 6km zat ik op 23:48…. Ik dacht het kan onder de 40min.
Viaduct A12 weer onderdoor en nu parallel aan de A12 richting Woerden weer.
7km 27:54 (aardig briesje tegen) 8km 32:07 Kijk nu merk ik het verval. 9km 36:19 Aj
Laatste km fel doorhalen.
Maar wist dat die magische grens al te ver weg lag omdat ik een km van 3:50 had moeten lopen op het end aangezien de peut ook bijna op was.
Achteraf gezien is die 3:50 wel mogelijk in ieder geval aan het begin van een race.
Ach, je probeert het.
Eindtijd 40:21 is toch weer een officiële PR aangezien die 40:15 van de Kamerikse Weteringloop 200mtr korter was.
Gepost door: pfpauw op 08-01-2009 om 00:08
|
Reageer |
08-01-2009 - Dijkloop Schoonhoven
11 october halve S'hoven gedaan.
Had een ruime week rust vooraf genomen.
Begin was voortvarend
Liep op 'n gegeven moment praktisch alleen omdat de 10 rechtsaf ging weer de dijk op. En de 1/2 rechtdoor moest verder richting Lopik. Op 'n gegeven moment was het onverharde stuk op en liep je tegen een hek van een boederij aan en was daar een klimmetje rechtaf de dijk op.
Bij 't keerpunt telde ik maar 9 man voor me. Nu stond daar 'n redelijk bries op de Dijk te wachten weer richting S'hoven.
Na de 15 was het op. Moet meer trainen en niet zo af & toe dacht ik toen.
Heb wel gewoon uitgelopen.
Ging stuk na 15km. Kwam uiteindelijk op 1:37 uit.
'n 10 had beter geweest.
Ga nu op 8 nov te Woerden de Cromwijckloop doen en daarna de Linschotenloop (zat voor kerst).
Dat is 'n snel parcour. Je loopt daar nooit alleen. Zo'n 1700 dlnr op de halve tegen 100 op deze Dijkloop.
Heb daar 1:31 op de halve staan.
Moet nu volhouden om gewoon 3 x pwk te trainen.
Gepost door: pfpauw op 08-01-2009 om 00:06
|
Reageer |
08-01-2009 - IJsselsteinloop 10 mei 2008
Met die warmte is het morgen gekkenwerk om te lopen zeker een ½ marathon. 
Mijn vader (zelf een oud gediende loper met veel ervaring) sprak wijze woorden om toch maar gewoon de 10 ½ te lopen.
Dit met het oog op het weer en mijn opgelopen blessure van 3 weken terug. Ik verstuikte (kneusde) toen mijn voet tijdens een potje voetbal wat ik al vanaf m’n geboorte zonder mankementen beoefen. 
Voelde mijn bloed al koken na 2 weken en begon weer te lopen op donderdag 1 mei 15km relaxed met lichte naweeën van de verstuiking. Mag geen naam hebben dacht ik en liep op m’n gemakkie 1:09.
Zaterdag 3 mei weer 15k en maandag 5mei weer 15k (1:07) en woensdag 7mei 10 ½ op snelheid.
Totaalgevoel was voldoende dus gaan we ervoor.
Zat 10 mei ’s Morgens rond 8:00 onze Maltezer snuitzer logehond uitgelaten. 
Koffie + ontbijtje. Tas met spullen gepakt rond 12:00 weer wat gegeten en 2 bananen en veel vocht. Altijd gaat het klokje te snel vooruit dus nu ook en spring ik uiteindelijk rond 12:40 op de fiets richting start. Voel onderweg (tis zo’n 8km door de polder van M’foort naar IJ’stein) waar ik mee en tegenwind zal voelen. Wind is matig uit het oosten. Voel al veel warmte.
Rond 13:15 bij ’t Fulco en ga ik de rij staan (voorinschrijvingen) raak gelijk al aan de praat over eigenlijk niks. Voelt goed allemaal.
Beetje chillen met wat water en weer wat ouwehoeren.
Start van 10,5km en na het nodige vocht te hebben ingenomen ga ik omkleden.
Start halve om 14:00 petje in m’n broekzak gedaan voor het geval dat.
Voelde direct al lekker en reageerde goed op allerlei lopershumor dit bleef ook zo.
Iemand met een kaal hoofd veloor zijn pet door een windvlaag. Ik zag dit en bood mijn petje aan en deze was zeer dankbaar. Ik heb hem toch niet nodig.
1ste 5km ging in 21:08 (werd al door ouwe loopmaat teruggeroepen dat ik te snel ging haha)
Hafijn toen kwam de 1ste waterpost wandel om te drinken en 2 sponzen in de andere hand.
Raakte bij ’n groepje ging lekker tot 2de drankpost wederom hetzelfde ritueel. Groepje was sneller met nuttigen etc.
Moest weer versnellen en dat ging makkelijk met andere loper die er ook zo overdacht.
Tuurlijk pakken wij alle verfrissingen in de vorm van watersproeiers (Blijven zelfs even staan) een weelde om zo rond te mogen lopen
Hardlopen en drinken gaan bij mij niet samen dus was mijn greep 2 sponzen en een beker water deze dronk ik voor de helft. De rest over de kop net als de koude watersproeislangen.
Heerlijk koud
De drinkposten waren niet te tellen. Stuiterend van waterpost naar waterpost.
Mijn god wat een weelderige loop dacht ik. De mensen zo spontaan zo meelevend. Wou dat er geen eind aan kwam.
Na een nog aantal waterfestijntjes en een 43:46 op de 10k (klad kwam erin) waren we op ’n gegeven moment aan de voet van de Lekdijk.
Nu gaat het zware stuk komen dacht ik.
Toch naarmate ik fier vooruit keek en ‘t volgende waterballet kon zien liep ik toch een lekker tempo en kwam ik dichterbij m’n voorgangers. Dat deed goed. Jammer de dat we de dijk afmoesten.
Nu kwamen de stukken van welles nietes (d.w.z. ’t gaat of ’t gaat niet) Toch gewoon doorgaan. Deze fase heeft te maken met m’n getrainde max. km’s. Deze waren toch weer beperkt. Wederom de leuke reacties vanaf de kant en op ’n gegeven moment de laatste km en weer drijven door een lekkere bui water. Nog een bocht en aanzetten voor ’t laatst. Dat ging nog. We zijn er 1:36 stond op de klok.
Dankzij de grandioze organisatie die voor veeeeel WATER zorgden.
Kicken was 't (de hele race) Was iedereen zeer dankbaar  en sprak zeer veel lof over & met de organisatie.
Als klap op de vuurpijl de massage. Alleen wou m'n lichaam niet meer van de massagetafel.
ps. evt foto's volgen nog ??
Gepost door: pfpauw op 08-01-2009 om 00:04
|
Reageer |
|
